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【不安への対処法5選】☘️ ①ゆっくりと息を吐きながら、心を落ち着かせるように意識 ②現在起きていることに集中し、過去や未来のことに気を取られないように意識(マインドフルネス瞑想) ③運動やストレッチ ④感謝の気持ちを持ち、不安を軽減できることがあります。 ⑤専門家のサポートを受ける pic.twitter.com/8CbUuQfiX1

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