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おはようございます! 昨日は元気がなくなってきたのと、コンディショニングの練習の為、ハイカーボアップしました💡 カーボ800gの約4000kcal摂取しました! 体重は変わりましたが、体が元気になったのと、体脂肪率の変化なし☺️ 朝は二頭と肩トレーニングしてきました💪 今日も一日頑張りましょう🔥… pic.twitter.com/k9sf4u9aJF

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男の子3人のパパはトレーナー@TRY___fitness

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おはようございます。💪😁

💪😆👍筋トレ@もうすぐ後期中年者@kozy202402

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