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【週中】週末コスプレイヤーさんも、予定ある人へも朗報 ・炭水化物を夜に食べると痩せる、 は３日間ガチでやったけど「ガチ」 ３日で2kg落ちた ・夜だけで100g摂ったけど、寝付き悪かったのによくなって最高だった。 ・レイヤーは肉が好き(偏見)なので糖質と共に肉もとって！ 運動はリプ pic.twitter.com/GKSSeVLa5n
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適当な自撮りでも1枚目だったので、本当にスクワットと大股ウォーキング大事すぎる。とにかく一人のときは大股でせかせか歩いてる。あとは、普段動かさないところ意識してる。背筋が弱いの自覚あるからえび反り背筋をただひたすらしている。そのエネルギーに糖質を使っている。
