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何がなんでも手を使わないフライパンだけで全て作る😍‼️ 「蒸し焼きハンバーグ」 豆腐は水切りしない！手でこねたり成形しない！ヘルシーで早くてニンニク香る美味しいハンバーグ😊 テレビ戦士をしていた長谷川あかり氏 やみつきになるハンバーグ💕💕 緑黄色野菜、ミニトマトとビタミンたっぷり(^^) pic.twitter.com/uzZVylTypz
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フライパンに具材と調味料入れて手を使わずこねる ラップに胡麻油伸ばして種をのせ包みフライパンに再び戻し入れ（私はハッピーコールを使っている）に入れ焼き目をつけたらひっくり返し野菜と塩、醤油、蓋を閉めて5〜6分煮てできあがり 美味しいですよ（私はフライパンをひっくり返すので肉は返さず） pic.twitter.com/5Tdp6hQU6l
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