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適当な自撮りでも1枚目だったので、本当にスクワットと大股ウォーキング大事すぎる。とにかく一人のときは大股でせかせか歩いてる。あとは、普段動かさないところ意識してる。背筋が弱いの自覚あるからえび反り背筋をただひたすらしている。そのエネルギーに糖質を使っている。

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リツカ🤝腕痩せる@takr12mn

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