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ご、ご飯を全然作らないから( ^ω^)・・・ 身長や性別、基礎代謝によりますが私の場合は1日から2日の糖質量をきめています。 もち麦とご飯のブレンド使ってます。 統計はあるか分かりませんが自分のリブレの血糖値の上昇は比較的これが一番おさえられていました。…

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🇯🇵てつ太郎🇪🇺@serotonin_nin

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