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愛媛と高知の地震、インドネシアの大規模噴火。心配や血圧が上がって眠れないという人は、リラックスができるように吐く息を長く、力を抜いてグーパー体操、ヘソを温める、内関（手首の内側）を押すことをしてみてください。 過呼吸になりそうな時は、マスクをするかビニール袋を使いましょう。 pic.twitter.com/XF3Flsr2WN
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内関は心包経といってメンタルや胃腸に効くツボです。 指圧師でもある私がツボを押す時のオススメのコツは、3秒かけて徐々に押していき、痛気持ち良いと思う強さで3秒間持続して押してください。 または、温めましょう。 pic.twitter.com/TMNJ63Gn58
