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就寝中は相変わらず口呼吸です。 鼻腔拡張テープが調子良さそうだったのですが、漢方薬が合わずにニキビがひどくなってしまい使えてないです。 それならとりあえず入眠を早くしようと考えて、副交感神経を高めるために「ヒーリングサロン俺んち」を開設したところ効果がありました😁

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kitano_ka_3@AkkoMadhatter

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ヒーリングサロン俺んち 部屋の照明を暗くして御香を焚き、マインドフルネスな音楽をかける。 ↓ ミサトールリノローションを上咽頭にいれつつのび太くんのポーズで気持ちを鎮める。 ↓ DRTでゆさゆさ。 ↓ ベッドに入る ↓

kitano_ka_3@AkkoMadhatter

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