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おはようございます😊 日の出の時間が早くなってきたので、カーテンを少し開けておくのは、自然の目覚めのために良いかもしれないですね🎵

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うさぎざのきんせい@usagiza0310

睡眠は7時間を目安にしっかりとる。少なくても多くても身体に悪い。朝、眠気がないようにする。寝具は快適なものを使う。起きたらカーテンを少しぐらい開けて光を取り込む。

SonnoLenza@LenzaSonno

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