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朝食 ― 歯磨き。 歯茎の 歯ブラシマッサージ。 ― 英字新聞 ― ストレッチ約5分 懸垂10回✕2 腹筋運動100回✕2 背筋運動100回✕2 ストレッチ約5分

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改正NTT法 参議院本会議で可決 成立で義務や規制の一部を緩和 | NHK www3.nhk.or.jp/news/html/2024…

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