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【4/18(木)15日目】 各15×3 ・チェストプレス 20k ・ペックフライ 15k ・スミスマシン 20+ﾊﾞｰ ・パワーラック ﾊﾞｰ ・ダンベルプレス 5k ・インクラインダンベルプレス 5k ・ケーブルクロスオーバー 10k ・ケーブルクロスダウン 20k ・ピラティス なんかちょい痩せてました😱
メニューを開く【3/31(日) 11日目】 各15×3 ・チェストプレス 20kg ・ペックフライ 20kg ・スミスマシン 20kg+バー ・パワーラック バーのみ2セット ・ダンベルプレス 5kg ・インクラインダンベルプレス 5kg ・ケーブルクロスオーバー 5kg ・リアデルト 20kg 胸がパンプアップしてきた 前より5kgでも増えると嬉しい☺️
