筋トレを効果的に行うためには、トレーニングの種目と回数、トレーニングの強度、自分に合ったトレーニングスタイル、バランスの良い食事や十分な睡眠などが大切だよ。

Morimoto

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しぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仕事終わったあと、有隣堂恵比寿店へ行ったらスカジャン風ポスカ売り切れた😭この子が一番人気です、今のところ再入荷の予定無しですって🥲  その後他の駅でスカジャンの子をゲットしたんだけどめっちゃめっちゃ探した、今回のクエストかなり大変…(✘д✘๑;) ³₃ #GQJAPAN  #羽生結弦

初めてITで入社した会社 やめるってなったら給料が東京都の最低賃金になったｗ

皆んなが私の高校時代もっと欲しいって言う から‼︎ これも受験生の時^_^

なんで沖ノ鳥島は「島」なのにロッコール島は「島」じゃないん？

車を買った。どうせ死ぬのに。

親とオッペンハイマー観に行った友達の感想で変な笑い出た。

引越しで１ヶ月間箱詰めされていた者達だ 面構えが違う

某珈琲店。  ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」  〜5分後〜 ワイ「助けて！」

真ん中の子だけ現役の乃木坂46じゃないのに、全員初期4期生なのバグすぎて夢見てるみたい

韓国人に憧れちゃうのは仕方ないけど、それをジジイ側が良いように使うのって普通にグルーミングじゃないの？

自慢するね 今日俺がもらった事務作業の手当見て  羊5,000匹

1000いいねきたらこれ着て町歩く  まぁくるわけないけど

全然うち車関係の会社じゃないんだけど、新卒の女子に運転教える機会があって、 珍しくMT免許持ちで理由聞いてみたら  新「乗りたい外車があって…MTしかないんです…」  俺「スポーツカー？外車とか気合い入ってるね〜」  新「2CVってご存知ですか？」  俺「！？」  予想斜め上すぎてびっくりした😂

お前もしかして ゴムゴムゴムゴムパドパドドダダドダダパパドドププブブウウドブブググテチポめめブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブりりブりりりりりりりり  じゃないか！！

初めての一人暮らしからもう半年経ったのか~と写真を見返してたら引越し初日の俺、テンション上がりすぎてて笑った 明らかに自由を手に入れた動きをしている

やっぱ育ちが違うから話すことないのかな

いちごのミルクレープ。  苦手意識あったのですが、やっと克服出来た…かも🤭 土台はクッキー生地🍪

お弁当記録なんとか続いてる＾＾ これを撮ったら出勤する毎日です

車両火災になりかねない事案なのに3万しか保証しないってまじか、、、

おやすみなさい。熱が38度5分出ました。明日学校行けと親父に殴られたんだが……

ドームに行くって情報を聞いてたので、 姿だけ見れたらと思いタオル持って行ったらまさかの(；ᴗ；) 杉谷さんから「一緒に撮りましょう！」って言ってもらえて涙止まらんだった(；ᴗ；)

自分も怖いのに初ビリビリで🍓｢怖い怖い！｣っていう拓実の太ももを机の下で撫でてあげる純喜マジでメロメロメロ……🥲

アップルパイビフォーアフター🍎

出勤時に水木落ちてたんですけど……ｯｯ！！！！？？？？？？

病院から帰ってきたらみんな寝てた可愛い😂😂💗💗💗

おれが20年くらい擦ってるモノマネ、鳥

旦那よ、撮ってくれてありがとう🙏🏻💕

俺に妹が居たらこんな感じだろう、、 あ、田辺さんめっちゃ年上だ。

うわああああああああああああああ

iPhoneのキーホルダーでつけてたハッピーキャットが落とした衝撃で首から逝ったwwwwwwwwwwwwwwwww

先日初めてこの動画を見たんですけど夜中にもらい泣きした😭  「アースマラソン中に電話で清志郎の訃報を知り泣き崩れる寛平師匠」 youtu.be/UOLPAyB9BII?si…

乃木坂46時間テレビの聖来ちゃんの電視台で、包丁使ってる時に電気流してるの今考えてもヤバすぎるし、「ファンの皆さんに素敵な姿見せたかっただけなんです…」って言ってるの苦しすぎるし、YouTube版では包丁使ってる時に電気流してるとこバッサリ切って隠蔽してるの怖すぎるな

一台空けてあるのは もうすぐここに来るからだよ  ＃仮面ライダー剣20周年

視線感じるな〜って思ったらカバーはずされてじーっと見られてたꉂ🤭︎💕

ふと見たら乗ってるのおもしろすぎる、顔も（笑） 今日の愛車はソリだそうです☺️  #チンチラ　#chinchilla #チンチラのいる暮らし

じゃあその統計学理解したネコ連れてこいや

この帽子、  小物入れにしても  ぬいぐるみに被せても良い感じ。    もちろん、  毎日被ってくれてもいいよʕ ´• ᴥ •` ʔ

もはや言葉は不要なんだけど これに全てが詰まってた

宮崎市の路地にあったお店 ネットで調べても情報出てこないので本当に気になる

職人業界でヴィトンよりも普及率が高い財布

20歳で小林誠司に「捕れない」と言わせる山本由伸😱 やっぱり若い時から別格だったんだ、、 #山本由伸 #Dodgers #ドジャース #小林誠司

南京事件の動画についてたコメントだけど悲しくなる

「ADHD児はわくわくしない課題では脳が動かない」という先日つぶやいたものの根拠となる論文から作られたものです。

マジか… 大学バスケのアップでこんな派手な360できる選手がいるんだ… 久岡選手…181cm…  すげぇ…

おまんじゅうとヒトの邂逅  アラレちゃんのサイズ感🤣

診察室から聞こえる仲間の声に激しく共感してるけど、今日は薬もらうだけの犬

病院で先生に「ほっぺたはみ出てるじゃん」って言われてた

このメンバー(+ラウール)が入所してもう9年経つのヤバすぎる

ちょっと恥ずかしいから電気いい？  いいよ！！  はい、電気ショック！！ 最高やろ！！ #水曜日のダウンタウン #三輪晴香 #お見送り芸人しんいち #ハニートラップ

とんでもないダイハツディーラーを発見

数週間前の話になりますが… コアラ抱っこしてきたー！ モサモサしてた  人生初のオーストラリア 一番近いケアンズです🙂  せっかくなのでいくつか写真載せますね🐨🐨

世界で1番食べられている普通のジャムをください

東京駅周辺で休憩する時は丸善の3階によく行くんだけど、先日行った丸ビルのシェアラウンジも良かった🫶飲み食べ放題で1,650円/1h(アルコールは2,200円)で東京駅を眺めながらのんびり。割と空いてて穴場感あって好き。

news23引用 国家公務員「マイナ保険証」利用率４％余

1パックだけ買ったら当たった。

CL札幌来る人へ 札幌駅の大丸地下1Fにロコンやき売ってるので是非食べて

青森県、スマホスタンドに優秀だった件

『同じ問題や状況が繰り返し現れる理由』を知ってる⁉︎それは君の人生にとって必要な経験だから。そこから逃げたり他人のせいにしても無駄。何回も目の前に現れる。いや、むしろわざわざ現れてくれている！と敬意を払った方がいい。人生のステージを上げるには君がクリアしなければならない経験なのさ

イタリアへ旅行中の彼女が送ってくれた  イタリアの街路をゆっくり走るチンク  絵になりすぎて、感動した、というか可愛すぎるよね

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しぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何だ！！アレ？？？

初めてITで入社した会社やめるってなったら給料が東京都の最低賃金になったｗ

皆んなが私の高校時代もっと欲しいって言うから‼︎ これも受験生の時^_^

なんで沖ノ鳥島は「島」なのにロッコール島は「島」じゃないん？

車を買った。どうせ死ぬのに。

親とオッペンハイマー観に行った友達の感想で変な笑い出た。

引越しで１ヶ月間箱詰めされていた者達だ面構えが違う

授業で配られたwwwwww

トレンド20:09更新

世界が終わる

金利60%

東京地検特捜部

カメムシ大量発生

ヒンドゥタイムズ

月スタ

素のまんま

世耕

忍ゲキ

ポケミク

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

ポスト

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しぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何だ！！ アレ？？？

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なんで沖ノ鳥島は「島」なのにロッコール島は「島」じゃないん？

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何だ！！アレ？？？

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皆んなが私の高校時代もっと欲しいって言うから‼︎ これも受験生の時^_^

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