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運動は「糖尿病」「動脈硬化」「認知症」「うつ」の予防・改善に効果がある。理由は筋肉が動くとマイオカイン(ホルモン)が分泌されるから。つまり更年期は毎日どこかしら筋肉痛くらいがいいってこと。今、筋肉痛な人は「よしっ」って自分を褒めて下さいね。

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イチフユ@ichihuyu911

みんなのコメント

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筋肉痛は自分が頑張った証ですね❀.(*´ω`*)❀.

ちーまま。メルカリ在宅ワークの先生@chiimama0409

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どこかしら筋肉痛なので、思いっきり「よしっわたし」って褒めてあげました🥰

こなつ🍀60代からの冒険@konatsublog

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おはようございます🌞 新しい仕事のおかげで 全身バッキバキの筋肉痛です でもよしっ( •̀ᴗ•́ )وと思って 今日もお仕事行ってきます よき一日を🌟。:*

⭐Pon✨子どもが不登校から歩き出し...母は新たな新天地へ🌈✨@ponpon3684

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毎日どこかしら筋肉痛にクスッとしちゃいました、筋肉アップは体温アップにもなるし、いいですね😃

カツママ♨️@katsuya_mama

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イチさん 運動は歩く!それが一番あってるみたいです🥰 もちろんスクワットはやってるけど😆

こまこ@HSPジブン軸ライフ@komakojp725

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イチフユさん、おはようございます🔆 これは知りませんでした😳✨️

まや@メルカリ情報局@maaaya_zzz

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イチフユさん 週一しか運動してないので毎日筋肉痛になるように頑張ります🤣

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イチフユさん おはようございます。 筋肉が動くとホルモンが分泌されるんですね。 昨日 tiktok で見た お腹痩せの筋トレをやりすぎて筋肉痛です…(泣) 自分を褒めてあげたいと思います! 今日も1日よろしくお願い致します。

ゆかね@終活アドバイザー|あなたの気持ちに寄り添いたい@Yukane2nd1

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イチフユさん! 最近は結構な距離を歩くようにしていましたが、先日ヒザを痛めました🤣🤣

はな🕊@harumaru_hana

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イチフユさん、毎日やれば筋肉痛が遅れてくることにも嘆かなくていいですね😊✨

とっしー|過去を自信に変える@tossyi_dos

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