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筋トレはね…週1で1時間より毎日10分が良いね…それも、負荷の強い筋トレではなく…若い頃と違ってすぐには筋肉つかないから…身体を痛めないことが重要😇 #五十路

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小さな一歩から@ippozutu123

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いろんな説があるので「正しい」かどうかはわからんけど、私の実感として…

小さな一歩から@ippozutu123

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