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適当ファルトレク 11km 200m程度をTペースで走ったり、坂を軽めにダッシュしたり、適当に刺激を入れたファルトレク🏃🏻‍♂️ 気分転換にもなるし、負荷もそこそこあるので便利な練習メニューとなっています🥷🏻 #福岡城 #大濠公園 #西公園 pic.twitter.com/YWwRv6KM4n

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こうちゃんマン @福岡平和台あおぞらマラソン親子の部@kouchanman25

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