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怪我をしない○○筋を鍛える！ ベンチして肩が痛い。 この言葉よく聞きます！ 正しいフォームでも傷める。 それは大きな筋肉だけを 必死に鍛えているから。 小さな筋肉。インナーマッスルも 忘れずに鍛えよ！ 補助筋で怪我も激減する！
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