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分子生物学関連 ― ストレッチ約10分 壁押し左右各20回 スクワット4種各20回 壁の腹筋運動100回 背筋運動100回✕2 ストレッチ約5分

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都武賀野尓 須受我於等 伎許由 可牟思太能 等能乃奈可知師 登我里須良思母 つむがのに すずがおときこゆ かむしだの とののなかちし とがりすらしも 作者不詳 (万葉集3438) 東歌•雑歌

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