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良くなってはいているのですね…✨ 大昔スポーツ選手でした。 試合後、次の日に疲れを持ち越さないように バナナ🍌と牛乳、を必ず取るようにしていました。 炭水化物とタンパク質を組み合わせると筋肉疲労を修復してくれるそうですよ(^o^)
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