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マインドフルネスと認知行動療法 マインドフルネスと認知行動療法は線引きしなくて良いです。 マインドフルネスが認知行動療法の元だったり、認知行動療法がマインドフルネスの元だったりと言われています。 自分の思考が現実全てではないと気付き、一歩引いて自分の考えを見るところが同じです。
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