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側頭部をゆるめる 胸を開く 肩甲骨を寄せて下げる 百会から引っぱりあげる 丹田を意識 母指球他、足の指の付け根を意識する (現在体ガッチガチでバランスも悪い…|´-`))

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ちはや❁@chiha2533

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