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仕事から帰ってきて疲れた、もう何もしたくなーい！って時にさっと作れるサバ缶キムチ。 サバの水煮（汁ごと）、キムチ、ニラをごま油で炒めるだけ。サバ缶は高タンパク低カロリー、質の良い脂入り、血行促進、抗酸化と嬉しい美容効果たくさん。5分で完成するし忙しいけど栄養もとりたい社会人の味方🥹 pic.twitter.com/ejYI7teeht
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時短の朝ごはんはオーバーナイトオーツが好き！食べ物系は時短のものしかポストしてないですね☺️楽なのが好きなので今後も続けます✨ x.com/yue_biyo/statu…
昼食後に気絶するくらいの眠気に襲われ続けてたけど、朝食の食べ方工夫したら解決。前日に、オートミールにギリシャヨーグルト、豆乳、好みのフルーツ入れて冷蔵庫。翌日レンジで30秒温める。蜂蜜、メープルシロップで味変すれば飽きない。消化に優しく、抗酸化、タンパク質、ビタミンとれる最強の朝食
