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人生初のパーソナルトレーナーを1時間受けてみました。なかなか良い！良い点は1️⃣正しいフォームや知識で筋トレを学べる、2️⃣自分の体に合ったアドバイスをもらえる、自分の場合は腰痛対策にハムストリングを鍛える、ストレッチもっとするなど、3️⃣マッチョトレーナーにカウント→続く
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してもらうのでいつもより自分を追い込める。4️⃣したことないストレッチで伸ばしたことない筋肉伸ばせて気持ちいい、可動域もトレーナーが更に広げてくれる笑 一度学べばそれ以降の人生の鍛え方が少し変わる、数千円の自己投資としてはありあり。もう1-2回受けてもっと吸収だ。健康は緑内障にも良い。
