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善玉菌/悪玉菌が存在するのではなく、腸管粘膜の状態によって腸内細菌が左右される。腸管バリア機能を高めるには食物繊維を摂ったりプロバイオティクスよりも炎症性のある食べ物をまず控える。あとは、歯科検診不足による口腔問題や咀嚼不足や交感神経優位から来る唾液不足も。菌も足しより引き算。 https://t.co/6dyVN4kn3d

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金城(かぽ)@indbt0307

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