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253日目頭痛で休みました 254日目ハンドグリップ(50kg)50回×6 スクワット50回×3 ロシアンツイスト1分×3 レッグリフトクランチ2分×3 255日目前日と同じでした 256日目ハンドグリップ(50kg)50回×5 スクワット50回×3 腹筋ローラー30回×2 ロシアンツイスト1分×2

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( バ◜ᴗ◝)バニラ@white_ice326

4月20日(土) 1:06

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257日目ハンドグリップ(50kg)50回×5 スクワット50回×3 プランク1分×3 腹筋ローラー30回×3

( バ◜ᴗ◝)バニラ@white_ice326

4月20日(土) 1:07

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