ポスト

4/19 PT day Leg press 110x10/ 140x10/ 110x10/ 140x10 Chest press 32.5x6x4 Pull back low 忘れたボールもって腹筋 20/10 腹筋 20/10 ランニング 7周→歩いて2周→本気1周→歩いて1周 Hip abduction 130x15/ 137,5x15/ 137,5x15

メニューを開く

ジャパニーズAdele@moshadiet

4月20日(土) 4:12

みんなのコメント

メニューを開く

4/22 Hip thrust 90x15/90x15/90x15 Bulgarian squat 30x10/30x10/15x10 Seated leg press 150x10/150x10/160x10 Hip abduction 137.5x12/137.5x10/137.5x10 楽なバイク30分

ジャパニーズAdele@moshadiet

4月23日(火) 11:46

もっと見る

人気ポスト

動画探したけど見当たらず静止画ですが参考までに

【朗報？】居酒屋で働く女子大生さん。本物の潮でラーメンを作ってしまう... 動画はリプに↓

現代のプリクラ子どもたちはかわいい😍　左側の漢もはや誰か分からないってかキモイ…

乗るのをやめた激混満席(恐らく立客もいる)「あずさ」通過これは完全に普通列車を選んで大正解普通列車で甲府まで行って、そこから比較的空いている「かいじ」に乗り継いで新宿まで行ったとしても時間は30分ほどしか遅くならない敢えて少し遅い手段を取った方が快適というケースは多々ある

昨晩泥酔して死ぬほど一口羊羹を買った痕跡が出てきた

ソフトクリーム巻くの上手すぎて一生擦れるし、3回くらいこれツイートしてる

某珈琲店。ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」〜5分後〜ワイ「助けて！」

3連休フェス行ってきたんです〜って職場の人に言って想像されたのが(左) 実際行ったのが(右)

＜技術的に問題ないが現代の日本では行わない事＞稀に行うのだが、テルミット溶接後、列車運行の都合により粗仕上げで列車を徐行通過させる事。

割引弁当買ったけどお風呂入ったら食べたくなくなっちゃった人 #せつない人モノマネ

もっと見る

Yahoo!リアルタイム検索アプリ