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作曲 ― ストレッチ約5分 ロープ30秒✕2 腹筋運動100回✕2 背筋運動100回✕2 ストレッチ約5分 intervalにXを…… 一部 孫達と一緒に……

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二輪車用車庫内チェック。 モーターバイク(3人で)に 試乗。約30分。 地震等ブラックスワン対策用。 ― 生化学関連

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