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トレオフ日🍀 ・アライメント ・YIN YOGA @TravisEliot 75分の陰ヨガ1本 筋肉の過緊張を弛め的確にボディメイクを進める 陰ヨガのポーズは最低1ポーズ2分〜5分、呼吸と自重で深いストレッチ アドレナリン出がちな筋トレ・陽ヨガ(パワーヨガ) 陽と陰のハード面とソフト面のバランスを取るオフ日 pic.twitter.com/FZKMFBtHNz

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terumin@ボディメイク垢@terumin42347585

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