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肩甲骨運動 1.5曲分 +0.5曲🎉 腕立て 85回 -25 要フォロー50回 ここで腰に激痛。順番逆にしよう。 背中は鍛えてこなかったので注意⚠️ 腹筋45回 +5🎉 BGM  クレイジーケンバンド GT  a〜ha You‘re the one

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幸蔵ダイエット@yukizoblog

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