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おはようございます PM21:00就寝 AM4:30起床 子供の夜泣きで目覚めました 22:00〜2:00は就寝のゴールデンタイムです この時間に睡眠をとることで成長ホルモンの分泌が多く良質な睡眠をとれます 子供に限らず早寝早起きをすることでより効率的な朝の作業ができます #朝活 #複業

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壱@旅するノマドクリエイター【2児パパ】/動画編集/ライター@ichisan1985

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