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怒りを発散する方法として、ジョギングやサンドバッグを叩く等の身体運動が考えられる。が、怒りの興奮/覚醒を身体的に維持するような方法は、むしろ怒りを増加させる。球技等のコミュニティとつながる活動や、覚醒の形を別様にする瞑想が有効。枕に大声で叫ぶのも逆効果。154件の研究のレビュー。
メニューを開くA comprehensive review reveals popular anger management tactics like jogging and hitting punching bags may actually increase anger. Instead, activities like deep breathing and yoga effectively reduce anger by lowering physiological arousal, offering a… dlvr.it/T5mqzx
