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コミットメントをしそびれたとき、自分を責めてうつを強くするきっかけをまたひとつ増やす代わりに、別な方略を試してみましょう。（中略）もしもその行動にコミットメントをしそびれたら、それを批判的ではない言葉で取り上げるのだというコミットメントをしてほしいのです。
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