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DAY310当番 寝起🔺体重70.2腹囲80首囲37.5 就寝22:11BP113/72HR62 22℃40% 起床5:43BP124/85HR51 22℃48% いびき:無 歯軋り:無 鼻呼吸運動⭕️手洗⭕️日光⭕️うがい⭕️カフェイン⭕️白湯⭕️マウスピース⭕️ツボ⭕️あいうべ体操⭕️舌トレ⭕️呼吸筋ストレッチ⭕️瞑想⭕️鼻唄⭕️
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