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大和高田市ふれあい鍼灸整骨院 ✨健康豆知識✨ 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けにくい不溶性食物繊維があります。どちらの食物繊維も水分をしっかり取っておかないと、胃腸の中でうまく働いてくれません。水分も一緒にたっぷりと取ると便通にも効果的☺️ sppc8z69.com ↑
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