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もう何から始めたら良いか分からないなら、とりあえずウンコ座りを沢山して下さい。足首をとにかく曲げる。股関節をとにかく動かす。ウンコ座りサイコー。和式便所じゃ無くなった弊害は、足首を曲げる機会を失ったこと。 #ないトレ #週一シマーダ #身体の使い方

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道具のいらないトレーニング@notoolstraining

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