ミュートしたアカウント

ポスト

【油】と【脂】 摂りすぎも不足も悪影響。量とバランスが大事です。 ★常温で液体の「油」→不飽和脂肪酸 植物油（ごま油、オリーブ油、キャノーラ油など）や魚油（DHAやIPA） ☆常温で個体の「脂」→飽和脂肪酸 バター、ラード、肉の脂身など動物性脂肪 じょうずに摂るコツは↓↓

メニューを開く

ゆるる｜ゆるゆると健康ダイエット@yururusupport

みんなのコメント

メニューを開く

ゆるるさん、私はよくこってり系のラーメンでお腹を壊します💦 思った以上に油が含まれているんだろうなと思います！

サエコ先生 ｜ 幼児教育コンサルタント@saekoakizuki

メニューを開く

ゆるるさん✨ 脂と見るだけで、冷えた時のあの固まり方が浮かんでしまい💦 良質な油を上手く摂りたいです🥰

スカイ | Kindle | わくわくクリエイター@skyhonpo

メニューを開く

①★油を摂る：必須脂肪酸はしっかり ②1日の調理油は大さじ1目安 ③調理で減らす：レンジを使用する ④☆食材は脂少なめ：赤身肉や胸肉を選ぶ 脂質はいろんな食材に含まれているので質と量を意識するくらいがちょうどいい。 唐揚げやポテチ食べたくなるときも日々の習慣が整っていれば怖くありません pic.twitter.com/IyT3cXCslO

ゆるる｜ゆるゆると健康ダイエット@yururusupport

もっと見る

人気ポスト

もっと見る

トレンド13:32更新

  1. 1

    アニメ・ゲーム

    イビルツイン

    • スプライト
  2. 2

    スポーツ

    REJECT

    • APAC
    • マッチポイント
    • TSM
    • アジア勢
    • ALGS
    • FNATIC
    • RC
    • DZ
    • 世界一の
    • 世界1位
    • APEX
    • T1
    • 歴史的瞬間
  3. 3

    アニメ・ゲーム

    デイリーアップグレードガチャ

    • アップグレードガチャ
    • 無料10連
  4. 4

    エンタメ

    デビュー決定

    • 日本デビュー
    • JP
  5. 5

    しいたけ占い

  6. 6

    エンタメ

    にこにこぷん

    • じゃじゃまる
    • ぞうさんのあくび
    • 中尾隆聖
    • ぴっころ
    • おかあさんといっしょ
    • ピーマン
  7. 7

    大阪学院大高

    • 履正社
    • 大阪学院
    • 大阪桐蔭が
    • 大阪桐蔭
    • 大院大高
    • 今坂
    • 高校野球大阪
  8. 8

    イリュージョニスト

    • 梅田芸術劇場
  9. 9

    スポーツ

    監督代行

    • 二軍監督
    • コーチ
  10. 10

    スポーツ

    3キーマウ

    • 世界一位
    • アジア勢
    • キーマウ
    • RC
    • 歴史が変わる
20位まで見る

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

北海道東北関東中部近畿中国四国九州
全国の運行情報（Yahoo!路線情報）
よく使う路線を登録すると遅延情報をお知らせ　Yahoo!リアルタイム検索アプリ
Yahoo!リアルタイム検索アプリ