ポスト
胸の日 ベンチ 100×7 1 100×4 1 100×3 2 100×2 1 90×4 1 90×3 1 80×5 1 80×3 1 スミス 39×10 2 39×8 2 ダンベルフライ 24×6 1 24×5 1 22×5 2 20×5 1 下部 14×10 3 14×7 1
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