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今日から1ヶ月(5/23) 極力、小麦粉・砂糖は無し。 糖質脂質は一緒に摂るな。 油は捨てる、炒め物ならエキストラバージンオリーブオイル。 指定されたストレッチを筋肉痛になるまで、各日実施。 めも!

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