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さつまいもね、血糖値は下がると言われてても私は血糖値も結構上がってやめた。妊娠糖尿の時に判明。蒸し野菜のが私にはあってる。キャベツ、にんじん、ブロッコリーとかをポン酢とかで食べる。鶏胸肉も👍🏻。後食後にすぐ運動すると糖がエネルギーに変わるから、糖が脂肪となって蓄積されにくいと思う。
メニューを開くさつまいもね、血糖値は下がると言われてても私は血糖値も結構上がってやめた。妊娠糖尿の時に判明。蒸し野菜のが私にはあってる。キャベツ、にんじん、ブロッコリーとかをポン酢とかで食べる。鶏胸肉も👍🏻。後食後にすぐ運動すると糖がエネルギーに変わるから、糖が脂肪となって蓄積されにくいと思う。
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