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「ダイエットと睡眠」は、深い関わりがあること知ってますか？睡眠中は、「脂肪が燃えやすくなる」「筋肉を成長させる」成長ホルモンが分泌される。また、食欲を抑える「レプチン」も分泌。不足すると、代謝が落ちるだけでなく、食欲増進ホルモンの「グレリン」が分泌される。睡眠の質をあげるには→
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◼️睡眠の質をあげる方法 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 朝食に、 ・鶏むね肉 ・卵 ・青魚(カツオ、イワシなど) ・納豆 ・バナナ ・お米 などを食べると良い。 これらの食材には、 睡眠の質をあげるための ：メラトニン の材料となる ：トリプトファン が豊富に含まれています。…
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岸辺露伴のババアがかけてた変なサングラス、そのまま露伴がつけているの良いけど、変なサングラスがここまで似合う高橋一生がすごい #岸辺露伴ルーヴルへ行く
保護されたアルビノのニホンリスですが、お薬を増やして少し状態が落ち着いてきました。今のお気に入りはカエデの花やヤマボウシの花芽のようです。まだ油断はできないので引き続きしっかりと治療を続けていきます。
あ…ありのまま起こった事を話すぜ！ 「まだ5月は6日しか経ってないが通販の今月の売上がすでに去年の同月通販月商を超えちまったんだ…」 な…何を言っているのかわからねーと思うが おれも何をされたのかわからなかった… #見当しかない #感謝
風呂キャンセル界隈とかいう若者に俺んちのお風呂見せたげる。風呂チャレがどうとか言ってないでパパッと入りんさい
お子さま連れが帰ったあとのファミレス
【のど風邪ひいたから末端価格598円のやばい粉を再掲】 年齢を重ねるたび、朝起きるのが恐ろしくなる。 肩を痛めてたり、腰を痛めてたり、 まあ、どこかしら痛めてるわけで。 寝てるだけなのに。 一番テンション下がるのは、そう、 のどの痛み。 のどがつらいとつらい。…
-- 初登校を初投稿。 まさか30年後、 大きな額縁に収められ 実家玄関に飾られるとも知らず... -- ＼リポストいいね数対決中／ 対決結果はイベントにて mache.tv/realevent/156/ 物販予約 x.gd/kwKhz #チアチアFLASH #ミスFLASH215 #SNSバズらせ対決
ファミマでこういう名前のツマミ見た時も思ったけどほんまそういうつまんなさ流行ってて嫌すぎる
すごいなこれ。公衆トイレに連れ込み、強制わいせつして現金奪った疑いでパクられたけど無罪。 「被害女性の尻についた体液が性交とは無関係の何らかの理由で付着した可能性があり、犯人の裏付けにはならない」との事。 ケツに体液つけといて無罪とかあるんですか石井裁判長。それやってますよ。
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