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ここだけの話 体は正直です! これは20年理学療法士をして、 10万人の体に触れてきた真実です 口では(疲れていない)大丈夫!といっても、 体は疲れを表現してくれています *自覚していない人、多すぎ 6つのステップがあります ①何かひっかかる ②だるい ③だるすぎる・重すぎる

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"活気ある中年"になるためのセルフケア | ユタカ@yutakabito1

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④痛みやしびれが出る ⑤7日に1回の④が、5日に1回、  1日に1回と増えてくる ⑥その場所がどんどん増えてくる 痛みやしびれがないのが一番ですが、 体は丁寧にあなたに教えてくれています 放置すれば、どんどん増えます 受け入れて、癒してあげれば、 消えていきます

"活気ある中年"になるためのセルフケア | ユタカ@yutakabito1

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