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筋トレ日記62日目(腕肩&腹)(昨日の分) 逆立ち腕立て デク・ジャンプ、ナロー、ノーマル、パイク パームカール リア、フロントデルト リバース ハンズリフト×5秒 立ちコロ(2膝コロ クランチ サイド〃 レッグレイズ メイソン Sプランククランチ バイシクル プランク×5秒 8x2

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チョコゴーレム@Cyokogolem

みんなのコメント

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ジャンプ腕立て、あんまり効果ないよーっていう記事見てからしてなかったんですが、やっぱりいいものだ。

チョコゴーレム@Cyokogolem

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