ポスト
ウエイトは冬季に頑張ってやっていたシーズンもありしたが、トータルでみるとそれほどやっていません。 アブローラーはよくやってました。 メインは坂練で週2〜3くらいの頻度で120mを5〜7本ビルドアップでやってます。一回の練習は正味1時間くらいです。
メニューを開くウエイトは冬季に頑張ってやっていたシーズンもありしたが、トータルでみるとそれほどやっていません。 アブローラーはよくやってました。 メインは坂練で週2〜3くらいの頻度で120mを5〜7本ビルドアップでやってます。一回の練習は正味1時間くらいです。
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