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「ナッツ」は"天然の痩せ薬"。16万人を対象にした調査で、人は毎年0.32キロ、20年間で6.4キロ太る。ただナッツを食べている人たちはなんと体重増加が抑えられていた。クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツは特に最強。糖質も低いし栄養も摂れる。でもみんなやりがちな勘違いナッツの食べ方は…

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すもも@aserjapan

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他の糖質と一緒に食べると効果が台無し。 ビールと一緒にナッツとか最悪! おやつ代わりにナッツだけを食べよう。

すもも@aserjapan

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