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水曜の腕トレーニング💪 ・インクラインダンベルカール×12 ・ 〃 ×8 ・デクラインダンベルカール×10 ・ダンベルフレンチプレス×12 ・ 〃 ×8 ・ダンベルスカルクラッシャー×6 を出来る負荷で3セット間に3分 トレ後に太さを計ってみたら39㎝…… 嘘だと思いつつガッツポーズ💪 pic.twitter.com/z3zeIq2iEv

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