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③アクションプランで、 具体的な対策行動を考えましょう。 例えば、 ＊肥満でコレステロール値が高いなら →毎日15分のウォーキングで1.5km歩く ＊血液検査の項目、ガンマGTPが高いなら →週に１日お酒を飲まない休肝日にする ＊睡眠スコアが悪いなら、 →質の良い入眠のために... 🔽続
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就寝前にルーティーンを行う といった具合に、 効果が実証されていて、 無理なくできる行動を提示します。 メモして日常生活に取り入れ、 毎日、結果がどうだったか記録していきます。 ３ヶ月、半年、１年と継続して 問題だった項目に改善が見られれば・・・ 🔽続
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何を見せられてるんだろ #神戸どうぶつ王国
車間距離近いし、クラクション鳴らされるし 泣 ＃海浜幕張
これが……ッッ……ゴールデンウィークの……力……ッッ……！！！
さっき姉から来たLINE…
詳細を知っておられる方がいらっしゃいましたら、ぜひご協力ください…！
悔しくて悔しくて涙を堪える 矢作先生… 謝らないでくれ…日本競馬の歴史に新たな1ページを刻んだのだから… #ケンタッキーダービー
保育園のある山にキャンプに来たんやけど… え？え？ええ！？ 死んでましたが確かに頭が２つ…え？！
これ肉眼で見るの夢やった 死にます！！！！ #オトダマ24
おきゃくさまナンよりちいさいだった #超こどもの日
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