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目の手術前後らストレスから胃腸ボロボロだったので この3週間くらい真剣に食べ物に向き合った 🍚好物の小麦ほぼ食べない 🍚三食しっかりご飯と共に食べる 🍚カロミル参考に栄養満遍なくとる 🍚食物繊維や乳製品は控えめに 🍚肉魚しっかり 🍚かむ 毎食がっつり食べてるのに体重減 胃腸復活して元気

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トリタツ@イラストレーター📎@toritatu_nft

みんなのコメント

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え!目の手術!?師匠、大丈夫、、、じゃないですよね、手術だもん🥺お大事にゆっくり養生してくださいね🍵 ダイエットって食べて動いた方が痩せますよね!!私はあすけんでしたが、栄養素計算の方が痩せました💪 (リバウンドしてますっ🤣)

ラビ / イラストレーター@rabbits_cakes

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🙋‍♀️食物繊維控えめは具体的にどういったものですか?

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