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眠れない時はどうしてる? 私は音楽を聴くとリラックスできるから寝る前にイヤホンで聴いてるよ。 音楽は自律神経を整えて睡眠の質を高める効果があるんだって😊 あとは寝具も大事! あったかい布団と眠りやすいパジャマも重要だね #PR a.r10.to/hNo3ak

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ちゃんころむん@tyankoromun

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