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便秘の予防と治療には食習慣の改善が基本! 特に朝食をしっかり食べることが大切。 食物繊維は便の量を増やして便通を整える働きがあるよ。 果物や野菜、海藻類、豆類などもおすすめ! ヨーグルトにも食物繊維が入っているものがあるので試してみたい所😋 #PR a.r10.to/hN3jV9

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ニクラクイス@nikurakuisu

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