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私は睡眠障害で寝ようとしてもなかなか寝付けず寝ても4時間で目が覚めてしまいます 目が覚めたとしても「残留した眠気」が残っていて二度寝、三度寝を繰り返して仕事に遅刻するような日々でした
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いまだに夜になっても眠くならず寝ようとしても寝れず、睡眠障害が残ってます。 でも耳から光を浴びる光治療をするようになってから目覚めの時の「残留した眠気」が解消されるようになりました。 起きた瞬間の「残留した眠気」がなくなったおかげで短時間の睡眠時間でも寝起きが快適に