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楽しい食事だから続けられるわけで美味しくもないものや食べても物足りないものを無理やり食べる体作りってハイパーしんどいのよね それに慣れたらいい、とかじゃなくて食事＝楽しくない（何も思わない）になったら体作りなんてできないんだよ 体作りって食事の重要度が7割で3割が運動
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つまり運動に力入れるよりきちんと栄養のバランスが取れた食事をきちんとしたタイミングで摂るということがかなり重要って事なの ハッキリ言って腹筋を割るために快適な健康状態を手放すのは賢くないって私は思う その快適な健康状態の時にしか適度な運動はできないんだから
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昨日は姪っ子達が来ていて 一緒に晩ご飯食べました🤭 カマ 筍のメンマ 豆腐と筍 葉物のお浸し クラゲきゅうり🥒 中学生にもなると沢山食べるな〜🤭 ご馳走様でした🙏🏻
鳩はそれを知りません。 という文言がじわじわくる🕊
笑って
飯野山とセブンではダメなんかなぁ。
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